SAMTOSA BEDEUTET ZUFRIEDENHEIT UND SAMTOSA®YOGA KANN ALS „YOGA DER ZUFRIEDENHEIT“ ÜBERSETZT WERDEN

Zufriedenheit ist ein wichtiges Gut unserer Zeit. Dieser Gedanke führte zum Namen meines Yoga-Ateliers und letztlich zu Samtosa®Yoga, der von mir geprägte Yoga-Stil. Samtosa®Yoga gehört in die Hatha-Yoga Familie. Die Yogaübungen werden nach spiraldynamischen Prinzipien, rückengerecht, achtsam, ruhig und mit angemessener Atmung, ausgeführt. Körperkorrekturen, Haltungsarbeit, so wie Achtsamkeitstraining und das Respektieren des Ist-Zustandes prägen den Samtosa®Yoga.

Samtosa®Yoga, Ausführung und Philosophie sind nicht leistungsorientiert, sondern beachtet den momentanen körperlichen Zustand und arbeitet hin zur körperlichen, geistigen und seelischen Zufriedenheit.

Regelmässig ausgeführt, hilft dieses ganzheitliche Training bei vielen ’’neuzeitlichen’’ Beschwerden. Dieser Yoga-Stil eignet sich für Menschen, welche dem Körper Aufmerksamkeit, der Seele ein Zuhause und dem Geist Ruhe schenken wollen. Bewegung, Beweglichkeit, Kraft, Energie, Ausgeglichenheit: Gesundheit auf allen Ebnen, helfen uns, die Herausforderungen unseres Lebens anzunehmen.

Samtosa®Yoga ist ein Wechselspiel aus Körperspannung = Yogaübungen (Ãsanas)und Entspannung = Ruhestellung (Savāsana).

Die dazwischen liegenden Entspannungsphasen (= Ruhestellung Savãsana) sind besonders wichtig, damit die Wirkungen der Ãsanas sich entfalten, die Organe und Zellen gut durchblutet werden und die Muskeln sich erholen können. In den Entspannungsphasen können Alltagsballast und Verspannungen losgelassen und abgebaut werden. Innere Ruhe und körperliche Ausgeglichenheit lassen sie eine tiefe Zufriedenheit erleben.

PHILOSOPHIE MEINER ARBEIT

Jeder Mensch hat seine eigenen Werte, seinen persönlichen Weg und sein individuelles Lebensziel. Veränderungen sind Lebensbegleiter für Alle.

Veränderung könnte heissen: Üben sich selbst zu sein, die Hingabe an den Lebensfluss, die Akzeptanz des momentanen Körperzustandes und die Annahme von Liebe, Lebensfreude und Zufriedenheit.

So Om = ich bin

Es ist das Bewusstsein, das im Innern pulsiert und den Geist denken lässt.
(Muktananda)

Es gibt viele verschiedene Yoga-Stile. Bei uns ist vor allem Hatha-Yoga bekannt. Hatha-Yoga bedeutet: Ausgleich zwischen dem Mondnerv (Parasympathikus) und dem Sonnennerv (Sympathikus). Wenn diese beiden Nervenstränge angeregt werden, wird ein ausgewogener Zustand herbeigeführt.

Paramapadma Dhiranandaji (Yogi Dhirananda†1.4.2011), welcher aus der Linie von Babaji, Lahiri Mahasaya, Sri Yukteswar und Paramahansa Yogananda, abstammte, lehrte die klassische Form des Astānga-Yoga, der 8- Stufige Pfad des Yoga.

Paramapadma Dhiranandaji legte Wert auf das verinnerlichen der Āsanās und auf die Atmung. Die Āsanās und Savāsana werden mit Atma (Achtsamkeit, Konzentration, Hingabe) ausgeführt, dadurch verbessert sich unsere Wahrnehmung auf allen Ebenen.

SAMTOSA®YOGA GRUPPEN- / PRIVATUNTERRICHT

Yoga = Gruppenunterricht und Privatlektionen

Yogatherapie = Einzellektionen spezifisch auf Ihr Problem abgestimmt

SAMTOSA®YOGA hilft und unterstützt bei vielen neuzeitlichen Beschwerden:

  • allgemeine Verspannungen und Unbeweglichkeit
  • Rücken- und Kopfschmerzen
  • Fehlhaltung
  • Stress, Ruhelosigkeit, Unausgeglichenheit
  • Atem- und Verdauungsbeschwerden
  • Menstruationsschmerzen, Wechseljahrbeschwerden
  • Konzentrationsschwierigkeiten
  • geschwächtem Immunsystem
  • Hormon- und Drüsenfunktionsstörungen
  • positiver Einfluss auf unwillkürliche Muskeln, wie Herz und Darm

 

Kosten und Termine

Samtosa®Yoga CHF 26.00 / 75 Min

Die Kurse werden in 3 Blöcken (4 Monate) abgerechnet. Es ist jederzeit möglich in die laufenden Kurse einsteigen.
Die Bewegungslektionen sind Krankenkassen anerkannt.
(mit Zusatzversicherung)




YOGARHEINTAL

Myrta Buschor Eggimann
Gymastikpädagogin BGB
Yogalehrerin YCH
Masseurin

Yoga • Atelier Samtosa
Paula Mattlestrasse 1
9450 Altstätten

Tel. +41 71 755 65 08


Anfahrt

Lageplan

SAMTOSA®YOGA

Montag:
09.45 - 11.00 Uhr / 18.45 - 20.00 Uhr / 20.15 - 21.30 Uhr

Dienstag:
18.15-19.30 Uhr

Mittwoch:
08.15 - 09.30 Uhr/ 19.45 - 21.00 Uhr

Donnerstag:
08.45 - 10.00 Uhr / 18.45 - 20.00 Uhr / 20.15 - 21.30 Uhr




Spinecare®Rückengymnastik

Montag: 08.30 - 09.20 Uhr

Mittwoch: 18.45 - 19.35 Uhr



Blockdaten

B I: 07.01. - 06.04.03.2019/ Ferien: 06.04.-28.04.2019
B II: 29.04.-30.08.2019 / Ferien: 06.07.-11.08.2019
B III: 02.09. - 20.12.2019 / Ferien: 28.09. - 20.10.2019




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